Herbstmüdigkeit, Winterblues oder Winterdepression? Woran du den Unterschied erkennst
Die Tage werden kürzer, morgens ist es noch dunkel, und du schleppst dich müde durch den Tag? Wenn du dich im Herbst antriebsloser, erschöpfter oder gedrückter fühlst als sonst, bist du damit nicht allein. Kurz gesagt: Ein Stimmungstief in der dunklen Jahreszeit ist sehr häufig und meist keine Krankheit. Von einer Winterdepression spricht man erst,…
Wir sind nicht zu empfindlich. Wir sind einfach ständig auf Empfang
Du sitzt abends auf dem Sofa. Die Kinder schlafen, der Arbeitstag ist vorbei und eigentlich wäre jetzt genau der Moment, in dem du einmal nichts tun müsstest. Dann vibriert dein Handy. Du schaust kurz nach, nur für einen Moment. Eine Nachricht aus der Kita, eine E Mail, eine Schlagzeile, vielleicht ein Beitrag über die politische…
Warum du dich ständig rechtfertigst, obwohl du gar nichts falsch gemacht hast
„Ich wollte damit eigentlich nur sagen, dass …“ Kennst du das? Jemand stellt dir eine ganz normale Frage und trotzdem schaltet dein Kopf sofort auf Verteidigung. Du erklärst, warum du etwas so gemacht hast, warum du dich so entschieden hast oder warum du etwas eben nicht möchtest. Und während du noch redest, merkst du vielleicht…
Warum du dich bei manchen Menschen plötzlich wieder wie ein Kind fühlst
Du bist erwachsen. Du hast dein eigenes Leben, triffst deine eigenen Entscheidungen und hast wahrscheinlich schon so einiges im Leben gelernt. Und trotzdem gibt es Menschen, bei denen du dich plötzlich wieder fühlst wie 15. Ein bestimmter Satz reicht. Ein Blick. Eine Bemerkung über deine Entscheidungen. Und plötzlich bist du nicht mehr die selbstbewusste Erwachsene,…
Man kann nicht nicht kommunizieren
Paul Watzlawicks berühmtes erstes Axiom der Kommunikation klingt zunächst fast wie ein philosophisches Rätsel: „Man kann nicht nicht kommunizieren.“ Gemeint ist damit etwas ziemlich Alltägliches: Sobald Menschen miteinander in Beziehung stehen, vermittelt auch ihr Verhalten Informationen. Nicht nur das gesprochene Wort, sondern ebenso Schweigen, Blickkontakt, Körperhaltung, Mimik oder ein demonstrativ leerer Gesichtsausdruck können für den…
Wer bin ich eigentlich noch, seit ich Mama bin?
Es gibt diesen Moment, den wahrscheinlich viele Mütter kennen. Die Kinder schlafen endlich, der Tag ist geschafft und für ein paar Minuten ist es tatsächlich ruhig. Du sitzt da und könntest jetzt eigentlich entspannen. Stattdessen kommt plötzlich dieser Gedanke: „Wer bin ich eigentlich noch, seit ich Mama bin?“ Du liebst deine Kinder. Natürlich. Und trotzdem…
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