Herbstmüdigkeit, Winterblues oder Winterdepression? Woran du den Unterschied erkennst
Die Tage werden kürzer, morgens ist es noch dunkel, und du schleppst dich müde durch den Tag? Wenn du dich im Herbst antriebsloser, erschöpfter oder gedrückter fühlst als sonst, bist du damit nicht allein. Kurz gesagt: Ein Stimmungstief in der dunklen Jahreszeit ist sehr häufig und meist keine Krankheit. Von einer Winterdepression spricht man erst,…
Wir sind nicht zu empfindlich. Wir sind einfach ständig auf Empfang
Du sitzt abends auf dem Sofa. Die Kinder schlafen, der Arbeitstag ist vorbei und eigentlich wäre jetzt genau der Moment, in dem du einmal nichts tun müsstest. Dann vibriert dein Handy. Du schaust kurz nach, nur für einen Moment. Eine Nachricht aus der Kita, eine E Mail, eine Schlagzeile, vielleicht ein Beitrag über die politische…
Warum du dich ständig rechtfertigst, obwohl du gar nichts falsch gemacht hast
„Ich wollte damit eigentlich nur sagen, dass …“ Kennst du das? Jemand stellt dir eine ganz normale Frage und trotzdem schaltet dein Kopf sofort auf Verteidigung. Du erklärst, warum du etwas so gemacht hast, warum du dich so entschieden hast oder warum du etwas eben nicht möchtest. Und während du noch redest, merkst du vielleicht…
Ernährung bei Konzentrationsmangel – was kann die Ernährung für unseren Kopf tun?
Du sitzt am Schreibtisch, möchtest dich eigentlich konzentrieren – aber deine Gedanken schweifen ständig ab. Du liest einen Satz und hast ihn zwei Sekunden später schon wieder vergessen. Die Arbeit zieht sich, du fühlst dich müde und irgendwie will der Kopf einfach nicht richtig mitmachen. Konzentrationsprobleme können viele verschiedene Ursachen haben. Schlafmangel, Stress, Bewegungsmangel, Überforderung…
Warum du dich bei manchen Menschen plötzlich wieder wie ein Kind fühlst
Du bist erwachsen. Du hast dein eigenes Leben, triffst deine eigenen Entscheidungen und hast wahrscheinlich schon so einiges im Leben gelernt. Und trotzdem gibt es Menschen, bei denen du dich plötzlich wieder fühlst wie 15. Ein bestimmter Satz reicht. Ein Blick. Eine Bemerkung über deine Entscheidungen. Und plötzlich bist du nicht mehr die selbstbewusste Erwachsene,…
Die LOGI-Pyramide – einfach essen, bewusst genießen
Wenn es um gesunde Ernährung geht, gibt es unzählige Regeln, Empfehlungen und Ernährungstrends. Da kann man schnell den Überblick verlieren. Soll man Kohlenhydrate reduzieren? Mehr Eiweiß essen? Fett vermeiden? Kalorien zählen? Die LOGI-Pyramide bietet einen einfachen und alltagstauglichen Ansatz, um die eigene Ernährung bewusster zu gestalten. Doch was steckt eigentlich dahinter? Was bedeutet LOGI? LOGI steht für „Low…
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