Mental Load bei Müttern: Warum du dich ständig erschöpft fühlst
Du sitzt endlich auf dem Sofa. Die Kinder schlafen. Die Küche ist halbwegs aufgeräumt. Niemand braucht gerade etwas von dir. Eigentlich wäre jetzt der perfekte Moment, um einfach mal nichts zu tun. Und trotzdem läuft dein Kopf weiter. Morgen muss das Kind zum Arzt. Die Windeln sind fast leer. Wer holt eigentlich das Geschenk für…
Abnehmen ohne Diät – geht das wirklich?
„Ich müsste eigentlich nur weniger essen.“ Diesen Satz hören viele Menschen – und sagen ihn wahrscheinlich auch selbst regelmäßig. Vielleicht hast du schon mehrere Diäten ausprobiert, ein paar Kilo verloren und irgendwann doch wieder zugenommen. Dann kommt schnell der Gedanke: „Bei mir funktioniert Abnehmen einfach nicht.“ Aber stimmt das wirklich? Abnehmen ohne Diät – ist das…
Emotionales Essen verstehen: Warum wir essen, wenn wir eigentlich etwas anderes brauchen
Emotionales Essen erkennen und verstehen: Warum Gefühle unseren Appetit steuern, was Ernährung damit zu tun hat – und wie du den Kreislauf durchbrichst. Es ist Freitagabend, der Kühlschrank steht schon zum dritten Mal offen, obwohl das Abendessen erst vor einer Stunde war. Kein Hunger im klassischen Sinn – eher dieses diffuse Ziehen, das nach Schokolade,…
Der HPP-Bücherstapel: Eine Liebeserklärung an das, was mich (fast) in den Wahnsinn treibt
Es gibt Momente im Leben, da stapelst du Bücher neben deinem Bett, und der Stapel wird größer als dein Kind. Willkommen in meiner Vorbereitung auf die Überprüfung zum Heilpraktiker für Psychotherapie. Willkommen in meinem Wohnzimmer, das mittlerweile aussieht wie die Reservebibliothek einer psychiatrischen Klinik – nur mit mehr Spielzeugautos auf dem Boden. Ich habe mich…
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